갱년기 영양제 여성 갱년기 증상 30가지 다 공유해요

갱년기가 도대체 뭔지..

여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데, 이로 인해 나타나는 현상이 바로 폐경이에요.

그렇다면 폐경은 무엇인가?

1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단하게 되는데 폐경의 시기, 즉 갱년기 시기는 40대 중후반에서 시작되어 점진적으로 진행된다고 합니다. 생리가 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후의 약 1년까지를 갱년기라고 하는데, 기간은 평균 4~7년 정도라고 하네요.

 

 

 

갱년기 증상 30가지

갱년기의 원인인 폐경은 난소의 노화, 즉 나이가 들어서 일어나는 현상이므로 병이라기보다는 신체적 변화라고 생각하면 더 간단해요. 우선 갱년기 증상 30가지를 적어보지만, 누구의 잘못도 문제도 아니니 폐경을 크게 생각하지 않았으면 좋겠어요.

 

갱년기 증상 30가지를 나열하면

신체적 변화: 얼굴이 빨개지는 안면홍조, 수면 시 땀이 나는 야간발한, 불규칙한 생리주기, 탈모, 질 건조함, 현기증, 체중 증가, 소변이 새는 요실금, 복부 팽만감, 알레르기, 잘 부러지는 손톱, 심장 벌렁거림(불규칙한 심장박동), 가슴이 아픔, 두통, 관절통, 혓바닥 작열감(통증, 따끔거림), 전기가 오듯 저린 감각, 소화불량, 잇몸문제, 어지러움증

심리적 변화: 의욕감소, 기분의 변덕, 피로감, 수면장애, 집중력 장애, 기억력 감퇴, 우울증, 불안, 초조함, 공황장애

 

갱년기 증상은 신체적변화도 문제지만 심리적 변화가 더 큰 문제인 것 같아요.

무엇보다 의욕상실하고, 피로감으로 인한 집중력이 잘 안 되는 것들은 자존감도 떨어지는 문제라 스스로도 너무 힘들 것 같습니다.

 

갱년기 영양제

갱년기는 앞서 말한대로 병이 아니라 나이가 들어감에 따른 신체적 변화기 때문에 치료를 안 받는다고 큰일 나는 것은 아니에요. 다만, 혼자서 갱년기 증상을 이겨내기에는 어려움이 따르기 때문에 최대한 이 시기를 편안하게 보내기 위해 보조적으로 갱년기 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법 중의 하나라고 생각합니다.

 

1. 정관장 브랜드 화애락 진 

홍삼 유명 브랜드인 정관장에서 나오는 화애락 제품이에요. 홍삼을 기본으로 녹용, 작약, 대나무잎, 복령, 백출, 당귀 등의 부원료를 넣어 만든 제품입니다. 홍삼은 워낙 다른 효능도 많지만 갱년기 여성한테도 좋다고 하네요. 면역력 증진이나, 피로개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈행 개선, 기억력 개선, 항산화 같은 효능도 있습니다.

홍상의 효능이 앞서 말한 갱년기 증상 30가지 중 많은 증상과 겹치는 게 보이시나요?

그래서 갱년기 영양제로 인기 있는 것 같아요. 

 

2. 동국제약의 훼라민 Q

2001년부터 출시된 역사가 오래된 갱년기 영양제에요.서양승마와 세인트존스워트의 생약 복합성분으로 이루어져 있고, 국내 7개 대학병원에서 임상연구를 완료했어요. 

홈페이지를 들어가면 굉장히 심플합니다.

군더더기 없는 광고 문구들

그래서인지 저는 오히려 신뢰감이 가더라고요. 

 

 

효능효과도 명확하게 기재 되어 있어요.

1. 홍조, 땀이 남

2. 정신적 긴장, 신경과민, 집중력 부족, 불면, 불안 또는 우울증상

3. 생리전의 불쾌감

 

정관장 화애락에 비해 효능효과가 명확하기 기재되어 있으니 본인의 갱년기 증상에 맞는 제품을 아는 게 중요한 것 같습니다.

 

 

그리고 여기에 등산 같은 운동을 하는 것도 도움이 된다고 해요!! 취미생활 중요합니다!